Зуби необхідні нам, аби пережовувати їжу та вимовляти звуки. Вони також є опорою для щік і губ. Окрім того, стан зубів і рото­вої порожнини — це показник здоров'я людини. Та хворі зуби мо­жуть свідчити не лише про захворювання органів та систем організ­му, а й зумовлювати їх. Тож аби зберегти здоров'я усього організму, необхідно правильно доглядати за зубами та вчасно відвідувати лі­каря-стоматолога.

Правильний догляд за зубами

Для здоров'я зубів передусім необхідно правильно харчува­тися. Збалансоване харчування, у якому не бракує кальцію, фтору, фосфору, вітамінів А, С і Б, закладає грунт для краси наших зубів. Якщо організму не вистачає, наприклад кальцію, це неодмінно впли­не на здоров'я зубів. Адже зуби — це кістки, а основу кісткової тка­нини становить саме кальцій.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! Основним джерелом кальцію є молоко та мо­лочні продукти. Значну кількість кальцію містять також сардини в маслі, капуста та мигдаль. Основним джерелом фтору є зелений особливо після другого-третього заварювання, морська капуста та риба. На фосфор багаті морепродукти.

На здоров'я зубів впливає повноцінне навантаження на них Зо­крема, дав профілактики захворювань пародонту тобто тканин, що оточують зуб, необхідно вживати жорстку їжу.

Збільшує ймовірність розвитку карієсу вживання солодкого. Саме цукор сприяє розмноженню в ротовій порожнині бактерій, що зумовлюють псування зубів, — стрептококів і лактобактерій. Разом із залишками їжі ці бактерії утворюють на зубах зубний наліт. Живляться вони цукрами, які переробляють на шкідливі для зубів кислоти. Деякі цукри перетворюються на кислоти особливо швидко. Інші ж залишаються на зубах довше, що теж згубно впливає на зуби. Якщо зубний наліт не усувати, згодом він перетворюється на зубний камінь.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! Науковці в галузі стоматології виявили, що бо­ротися зі стрептококами та лактобактеріями дає змогу ксиліт — цукор, який утворюється природним шляхом. Ксиліт входить до складу деяких жувальних гумок.

Аби позбутися зубного нальоту, необхідно щодня підтримува­ти гігієну ротової порожнини. Для цього слід чистити зуби хоча б двічі на добу — вранці та ввечері. В ідеалі — після кожного вжи­вання їжі. Лікарі-стоматологи рекомендують чистити зуби не лише зубною щіткою, а й зубною ниткою. Утім робити це треба правильно.

Засоби гігієни необхідно добирати індивідуально. Так, людям зі чутливими яснами, що кровоточать, доцільно використовувати щітки з м'якою щетиною або середньої жорсткості, а зубні пасти — із вмістом таких біологічно активних добавок, як-от: м'ята перцева, ехінацея пурпурова, ромашка, шавлія, олія чай­ного дерева, календула, екстракт хвої, алюмінію лактат. Людям з підвищеною чутливістю зубів доцільно використо­вувати щітки із середнім ступенем жор­сткості, зубні пасти із вмістом стронцію хлориду та сполук калію. Люди з підвищеною схильністю до розвитку карієсу мають обирати зубні щітки із середнім ступенем жорсткості, зубні пасти із вмістом фтору та кальцію гліцерофосфату.

Прищеплення дітям окремих навичок догляду за ротовою порожниною:

• із двох років — полоскати рот після їжі

• із трьох років — чистити зуби спочатку щіткою без пасти, а згодом — із дитячою зубною пастою

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! Для профілактики захворювань зубів і ротової порожнини слід відвідувати лікаря-стоматолога двічі на рік.

Чистимо зуби правильно

Рекомендації

Наносьте на щітку небагато зубної пасти. Адже до складу зубних паст входять абразивні матеріали, які значно твердіші за зубну емаль, тож у великій кількості можуть її пошкоджу ти.

Внутрішню й зовнішню поверхні зубів прочищайте у напрямку від лінії ясен до жу­вальної поверхні короткими обережними рухами. При цьому щітку тримайте під ку­том 45г до лінії ясен.

Жувальну поверхню зубів чистіть короткими вимітальними рухами.

Внутрішню поверхню передніх зубів прочищайте у напрямку від лінії ясен до жуваль­ної поверхні. При цьомутримайте щітку майже вертикально.

Язик і піднебіння прочищайте вимітальними рухами.

Використовуємо зубну нитку правильно

Рекомендації

Намотайте на середні пальці обох рук шматочок нитки, залишивши між пальцями не­великий відтинок.

Натягніть нитку за допомогою великого пальця однієї руки і вказівного другої. Рухаючи нитку вперед-назад, обережно просуньте її між зубами.

Огорніть ниткою зуб і, потягуючи її за кінці, почистіть бокову поверхню кожного зуба.

Користуйтеся зубною ниткою обережно, аби не поранити ясна.

Вчасний візит до лікаря-стоматолога

Якщо не усувати наліт, він може спричинити гниття зубів. Коли цей процес прогресує, без допомоги лікаря-стоматолога вже не обій­тися. Допоки гниття не досягло пульпи, — м'якої тканини з нерво­вими закінченнями, — хворий зуб можна відновити за допомогою пломби. Для цього лікар-стоматолог, використовуючи бормашину, видаляє пошкоджені карієсом тканини. Потім заповнює отвір пломбувальним матеріалом. Після того як пломба застигне, лікар ще тро­хи її обтесує, аби відновити природну форму зуба.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ! Пломба, до складу якої входять смоли, затвердіває під дією блакитного волоконно-оптичного світла.

Якщо гниття досягає пульпи, виникає запалення. Іноді дово­диться навіть видаляти зуб. Але цього можна уникнути, якщо вчас­но звернутися до лікаря.

Лікар-стоматолог пролікує канали хворого зуба, а потім за­пломбує його. На дуже пошкоджені зуби надягають коронки, а за­мість видалених зубів ставлять міст або зубний протез.

Також за потреби лікар-стоматолог може запропонувати скей-лінг — професійне очищення зубів. Під час цієї процедури знімають зубний камінь і наліт у недосяжних для зубної щітки та нитки міс­цях. Після цього зуби полірують, аби запобігти накопиченню нальоту й усунути плями, що затьмарюють красу усмішки.

Подолання страху перед відвідуванням стоматологічного кабінету

Соціологічні опитування свідчать, що в понад 22% пацієнтів відвідування лікаря-стоматолога викликає страх. Але чи є підстави боятися цього? Нині в багатьох як державних, так і приватних закладах охорони здоров’я лікарі-стоматологи використовують швидкісні бормашини й місцеву анестезію. Тож під час більшості лікувальних процедур пацієнт майже не відчуває болю або дискомфорту. Також ще до початку лікування можна запита­ти у фахівця, що саме він робитиме. Така обізнаність дещо розвіє страх. Можна також домовитися з лікарем-стоматологом про сигнали, які по­даватимете, відчувши біль — підні­мання руки, заплющення очей тощо. Окрім того, позбутися страху перед відвідуванням стоматологічного ка­бінету допоможуть позитивні дум­ки та установки.

Нині існують усі необхідні засоби, аби кожна людина впродовж життя мала здорові зуби, а отже, гарну усмішку. Догляд за зубами по­требує зусиль, але, безумовно, це того варте.